Mentaal en fysiek fit op de (online) werkvloer.
Mentale en fysieke wendbaarheid en weerbaarheid is van cruciaal belang voor gezonde collega’s.
De huidige pandemie doet een maximaal beroep op onze veerkracht.
Mentale Kracht is het geheel van mentale vaardigheden die mensen in staat stellen hun skills altijd en overal toe te passen. Ook als het eropaan komt. Mentale vaardigheden maken het verschil tussen gewoon en optimaal presteren.
Het goede nieuws is dat ze, net als andere vaardigheden te trainen zijn! Die les hebben ze in de topsport en bij de nationale politie al lang geleerd.
Ons Mentale Kracht programma is 1 op 1 vanuit de topsport vertaald naar het bedrijfsleven door onze trainers in samenwerking met ervaren sportpsychologen.
De sportmetafoor is dan ook belangrijk in ons werk en de theorie wordt behandeld door gediplomeerde sportpsychologen. Hun dagelijkse praktijk bestaat uit het coachen van topsporters bij het halen van optimale prestaties. De methoden en theorieën die we gebruiken zijn evidence based, wat je leert is direct praktisch toepasbaar.
Mentale Kracht is inzetbaar voor uiteenlopende thema’s zoals: duurzame inzetbaarheid & vitaliteit, talent development, presteren onder druk, agile werken, teambuilding en leiderschap.
Vitaliteit & duurzame inzetbaarheid.
Ons programma geeft mensen de tools om hun eigen functioneren en welzijn (beter) te sturen. Dit motiveert mensen intrinsiek tot optimale inzet en positieve keuzes. We geloven niet in regels over wat mag en moet om vitaler te worden, we geloven wel in zelfsturing als route naar veerkrachtige en vitale medewerkers.
Wat levert Mentale Kracht op?
Van reactief naar proactief!
Het resultaat:
- optimale uitoefening van je werk
- verbetering in flexibiliteit en weerbaarheid van medewerkers
- medewerkers die hun talenten beter benutten en stress kunnen reduceren
- hogere arbeidstevredenheid
- een gezamenlijke taal op de werkvloer over prestatievermogen
- helder inzicht waar persoonlijke verantwoordelijkheid begint
- meetbare verbetering in vitaliteit, betrokkenheid en productiviteit van medewerkers
- een betere werk/privé balans
- betere en snellere signalering van problemen op gebied van uitval.
Mentaal en fysiek fit.
Ons vitaliteitsprogramma bestaat uit 2 onderdelen waarmee we je programma op maat maken:
- Mentale Kracht
- Energiemanagement, fysiek fit.
1 Mentale Kracht workshops en trainingen
- Presteren onder druk – stressmanagement
Omgaan met stress | Proces & Resultaat | Omgaan met verwachtingen | Scherpte
- Zelfvertrouwen (topsportpsychologen)
Uitdaging | Omgaan met twijfel | In actie komen | Lef
- Motivatie – doelen stellen
Haalbare doelen | successen halen | efficient werken | pro-actief handelen
Aandacht & Concentratie | Switchtasken | Breinwerkers | Afleiding herkennen
Herstel | Topsport | Productiviteitsparadox | Pauzes & echte pauzes | Duurzaam presteren
Dagindeling | Duurzaam presteren | Energie | Focus | Plezier
2 Energie management, fysiek fit workshops en trainingen.
- The art Of breathing (Wim Hof Methode)
Stressverlichting | Wetenschap En Fysiologie Ademhaling | Ademhalingssessie
Smarter work out / Breathing techniques (Wim Hof Methode)
Low Intensity Workout | Consistentie Boven Intensiteit | Dagelijks Ochtendritueel
- Koudetraining / Breathing Techniques (Wim Hof Methode)
Wetenschap En fysiologie ademhaling en koude training | Ademhalingssessie | Ice challenge
Biologische klok | Optimaal herstel | Slaapkwaliteit | Powernap
Herstel | Topsport | Productiviteitsparadox | Pauzes & echte pauzes | Duurzaam presteren
